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3菜1湯美味減脂家常菜!花椰菜蝦仁炒蛋、青椒炒雞丁、蘑菇炒魚,絲瓜菌菇湯 零廚藝也能上手!

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3菜1湯美味減脂家常菜!花椰菜蝦仁炒蛋、青椒炒雞丁、蘑菇炒魚,絲瓜菌菇湯 零廚藝也能上手!

誰說減肥只能吃川燙水煮的食物?以下介紹4道家常菜,運用本身就是低脂的食材做出一道道美味佳餚!而且做法超簡單,現在就來看看!

跟著做!4分鐘TABATA訓練,花一首歌的時間讓妳高效燃脂!

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跟著做!4分鐘TABATA訓練,花一首歌的時間讓妳高效燃脂!

TABATA是結合有氧與肌力的全身運動,主要是在短時間內讓身體發揮最大力氣,據說可達到運動一小時的效果!是一種高效的訓練運動。

不挨餓、不復胖!高效燃脂【碳水循環飲食法】10個重點學起來!

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不挨餓、不復胖!高效燃脂【碳水循環飲食法】10個重點學起來!

碳水循環飲食法主要是透過改變碳水化合物含量的高低製造熱量缺口,進而達到減脂目的;相較於其他飲食減肥法,減脂效率更高,也更不容易反彈。

小禎公開維持身材6大飲食運動原則:其實妳們都誤會火鍋了,它是很好的瘦身選擇!

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小禎公開維持身材6大飲食運動原則:其實妳們都誤會火鍋了,它是很好的瘦身選擇!

從棉花糖體型到現在狂瘦40公斤的辣身材,小禎擁有令人佩服的意志力,除了變瘦,氣色也變得更好!今天小禎就要來跟大家分享自己的飲食運動原則,趕緊來看看!